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viernes, 5 de mayo de 2017

AI6 M3S3 La falacia



Falacias
Leer, investigar, desmentir y reflexionar sobre las falacias.
                Aclara SSJ diez mitos de nutrición en la mujer embarazada.
Recuperado el 19 de Julio de 2016 http://www.jalisco.gob.mx/es/prensa/noticias/18239 

PRIMERA FALACIA

“Durante el embarazo tengo que comer por dos.”

SEGUNDA FALACIA
“Después de los tres primeros meses se puede tomar alcohol.”

TERCERA FALACIA
“Durante la lactancia y en el embarazo no es bueno consumir cafeína, porque daña al bebé.”


Investigación que desmiente esas falacias:

1 “Durante el embarazo tengo que comer por dos.”

Durante el embarazo se tiene que comer mejor, para evitar anemia y el correcto crecimiento y desarrollo del feto, pero comer mejor no quiere decir que deba comer el doble.

La OMS recomienda a las gestantes una ingesta adicional de 285 kcal/día si conserva actividad física y, si no, 200 kcal/día. El porcentaje de energía proveniente de las grasas debe ser mayor al 20% de la energía total consumida, para de esta manera facilitar la ingesta de ácidos grasos esenciales y la absorción de las vitaminas liposolubles (vitaminas A, D, E, K). El incremento de peso entre 200 y 500 g/semana permite a la madre acumular 2 a 4 kg de depósito de grasa para la lactancia. (1)

Independientemente de si se está o no embarazada, una dieta saludable incluye proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y mucha agua. El gobierno de los Estados Unidos publica pautas de nutrición que pueden ayudarte a determinar cuántas raciones de cada grupo de alimentos debes comer cada día. Comer una variedad de alimentos en las proporciones indicadas es un buen paso para mantenerse sano.
Las Etiquetas de los Alimentos informan sobre el tipo de nutrientes que hay en las comidas que consumes. Las letras RDA, que se encuentran en estas etiquetas, significan en Inglés Recomendación Diaria Permitida, o la cantidad de nutrientes recomendados para tu dieta diaria. Durante el embarazo, las recomendaciones RDA son mayores. (2)



2 “Después de los tres primeros meses se puede tomar alcohol.”

Definitivamente no se debe tomar alcohol en ninguna fase del embarazo pues está relacionado a múltiples efectos dañinos en el feto.
El tabaco, alcohol y otras drogas tienen efectos dañinos en el feto. Se ha demostrado que el consumo de éstos se asocia con peso bajo al nacer y un aumento de la incidencia de complicaciones graves, como la implantación baja de la placenta y el desprendimiento prematuro de la misma que pueden causar muerte en el período fetal y neonatal. (3)
El alcoholismo materno se asocia con abortos espontáneos y provocan
anomalías en el crecimiento y trastornos de aprendizaje, el riesgo aumenta
en los bebes de madres consumidoras de cocaína y en las que toman mezclas
de drogas y alcohol. (3)

3 “Durante la lactancia no es bueno consumir lácteos porque pueden provocar que el bebé se haga alérgico a este tipo de alimentos.”

Falso, la mayoría de lácteos son una buena fuente de calcio y el calcio es fundamental durante el embarazo.
La posibilidad de alergia solo existe si hay un progenitor que sea alérgico a los lácteos.

El calcio es necesario para evitar pérdidas importantes de este mineral en los
huesos de la madre, tanto en la etapa de la gestación como de la lactancia.
Existe evidencia de que la deficiencia de calcio está asociada con un aumento
en el riesgo de hipertensión inducida del embarazo, la cual incluye pre-eclampsia,
eclampsia e hipertensión. Por esto es importante recomendar el consumo diario de leche, yogurt o queso tanto en la mujer gestante y en la mujer que da de lactar. (3)

Si en la familia hay un factor genético, el hecho de que la madre evite consumir productos lácteos durante el embarazo y la lactancia no previenen al futuro bebé de padecer alergia. (4)






Reflexión
Durante esta actividad me di cuenta que estamos rodeados de falacias, vivimos con ellas todos los días y algunas veces ya las creemos ciertas, pero llega el punto en el que a alguien se le pasa detenidamente la frase en la mente y se da cuenta que no hay nada que sustenté aquellas frases salvo alguna explicación que parece lógica.
Es entonces cuando una simple frase sirve como detonante para investigar a fondo sobre un tema en concreto pues buscando la explicación a lo que parecía lógico a veces se descubre que no tenía ninguna relación una cosa con la otra y esa investigación va desplegando más puntos para investigar y así hasta llegar a una investigación completamente científica.





Fuentes e información
 (1) Nutrición en el embarazo y lactancia, José Pacheco-Romero
http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S2304-51322014000200007&script=sci_arttext
(2) La alimentación durante el embarazo, Elana Pearl Ben-Joseph, mayo 2013 https://kidshealth.org/es/parents/eating-pregnancy-esp.html
(3) Instituto Nacional de Salud / Centro Nacional de Alimentación y Nutrición
http://bvs.minsa.gob.pe/local/ins/158_linnut.pdf

(4) Embarazo y prevención de la alergia a la leche de vaca http://mimenusinleche.com/embarazo-y-prevencion-de-la-alergia-a-la-leche-de-vaca/

Imágenes:




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VERSIÓN IMPRESA 








AI5 M3S3 Explicando el fenomeno natural (Huracán Dean 2007 , Tulancingo Hgo )


Explicando el fenómeno natural

Actividad integradora 5, Módulo 3
 
Alumna: Perla Itzel Lozada Gutiérrez

HURACÁN DEAN
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¿Qué es un huracán?

Los huracanes son enormes tormentas tropicales giratorias caracterizadas por poderosos vientos y lluvias torrenciales.


El fenómeno tormentoso alcanza a veces 800 kilómetros de diámetro y está constituido por vientos y nubes que forman una espiral en torno a un centro común que se denomina “ojo”. El aire es tranquilo y sin nubes en la zona del ojo, que mide unos 25 kilómetros de diámetro, pero está rodeado por una enorme pared de densas nubes que producen las precipitaciones más intensas del huracán y en la que el viento alcanza mayor velocidad. Para que una tormenta se clasifique como huracán, sus vientos deben soplar por lo menos a 120 kilómetros por hora, pero su velocidad alrededor del ojo suele superar con frecuencia los 240 kilómetros.



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Un huracán diferentes perspectivas



Analizando el huracán Dean desde un aspecto económico fue una tragedia total, se perdieron millones de pesos de infraestructura pública y privada, miles de kilómetros de carreteras quedaron inservibles. Muchas personas perdieron la totalidad de sus pertenencias quedándose en la nada y muchos agricultores perdieron todas sus cosechas. Para intentar amortiguar todas las pérdidas se tuvo que activar el FONDEN y se acreditaron préstamos para crear pequeñas empresas que ayudaran a reactivar la economía de todas las zonas afectadas.

En el aspecto social, Dean sirvió para concientizar acerca de lo peligroso que es no estar preparado para los desastres naturales, gracias a este huracán se crearon medidas preventivas para futuras no esperabas situaciones.
Dean que dejo a su paso a más de 75mil personas damnificadas en todo el país y cobro la vida de 10 personas promovió y mejoro la cultura de la prevención.

La perspectiva histórica: El huracán Dean fue la cuarta tormenta en recibir nombre, tercer ciclón tropical y primer huracán de la temporada de huracanes en el Atlántico de 2007,
 fue el huracán más intenso registrado en la cuenca del océano Atlántico desde el huracán Wilma en 2005.
El nombre de Dean fue retirado en primavera del 2008, su sustituto fue: Dorian en la temporada 2013.

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 ¿Cómo se vivió Dean en Tulancingo de Bravo?





En Hidalgo hubo muchas afectaciones por este huracán y mi comunidad fue una de las más afectadas. La ciudad de Tulancingo se vio inundada por días debido al desbordamiento del río que lleva el mismo nombre y atraviesa la ciudad.
Se vivieron circunstancias extremas, en las que mucha gente se quedó atrapada en sus hogares. Los pacientes del hospital general tuvieron que ser evacuados y cientos de autos se quedaron atrapados en las calles.
Por días se tuvo que trabajar para poder limpiar las casas y calles.
Además, hubo casas que estaban mal ubicadas y fueron arrasadas por la fuerza del rio.
Mucha gente se quedó parada por mucho tiempo en escuelas que fueron convertidas en albergues temporales.
Algunas colonias se quedaron sin energía eléctrica y mucha gente se quedó sin agua potable por varios días.



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PLAN DE CONTINGENCIA


 



En caso de un huracán se deben seguir las siguientes recomendaciones
1)    Quedarse en casa si es segura o ir a un albergue.
2)    Tener a la mano los documentos importantes.
3)    Tener artículos de emergencia: ropa adecuada, impermeables, lamparas, radios de pila, agua embotellada.
4)    Cerrar puertas y ventanas y de considerar necesario asegurar con cinta adhesiva.
5)    Asegurarse de que los desagües estén limpios.
6)    Desconectar aparatos eléctricos y cerrar llaves de gas.
7)    Estar atentos a la radio.
8)    Seguir indicaciones de las autoridades.
 

domingo, 30 de abril de 2017

AI4 M3S2 Reconstruyendo el fenómeno natural (Huracan Dean 2007)

Actividad integradora 4. Reconstruyendo el fenómeno natural  Alumna : Perla Itzel Lozada Gutiérrez


Huracán Dean 2007
¿Qué es un huracán?
Los huracanes, también llamados ciclones tropicales, son sistemas de baja presión con actividad lluviosa y eléctrica cuyos vientos rotan anti horariamente (en contra de las manecillas del reloj).
¿Cómo se desarrollo este huracán?
El huracán fue consecuencia de una depresión tropical detectada en el Atlántico el 13 de agosto del 2007.  Y aterrizo dos veces en México.
La primera el 20 de agosto en la península de Yucatán.
La segunda el 21 de agosto por Veracruz.
El huracán “Dean” se diluyó al atravesar México.
 
¿Cómo se documento este huracán?
Se documentó a través de informes generados por personas civiles y dependencias de gobierno como CONAGUA.
Las consecuencias positivas :
Se reubicaron muchas viviendas en zonas más seguras.
Se detectaron y arreglaron muchas fallas en el sistema de drenaje.
El gobierno entrego créditos con tasas fijas por más de 20 millones de dólares estadounidenses.
Muchas personas aprendieron lo que se debe hacer en casos de amenaza de inundación, se mejoro la cultura preventiva
¿Qué consecuencias negativas tuvo?

A su paso dejó a diez muertos y cerca de 75 mil damnificados.
Millones de pesos perdidos en infraestructura pública y privada.


AI3 M3S2 Fenómenos naturales (Huracán Dean 2007)



Huracán Dean
Un fenómeno natural que cambio varias dinámicas en mi comunidad


Afectaciones que se generaron en mi comunidad a causa de este fenómeno natural
En el año 2007 el huracán Dean causo a su paso una gran tormenta en la región del valle de Tulancingo. Lo que provoco incesantes lluvias que causaron inundaciones en muchas zonas de la ciudad de Tulancingo y el desbordamiento del rio.
Con el desbordamiento varias casas fueron arrasadas y muchas otras personas quedaron atrapadas en sus casas y otras personas más huyeron de sus casas buscando refugio en lugares más altos incluso el hospital general de Tulancingo tuvo que ser evacuado.
Acciones inmediatas que se tomaron y que se siguen tomando para prevenir otra situación similar
Después de eso se determinó que muchas viviendas estaban ubicadas en zonas demasiado peligrosas (tanto las que estaban a un lado del río como las que estaban en sitios con riesgo de desborde) y el gobierno reubico a las personas que habitaban allí. Desde ese entonces entro en marcha la reubicación y construcción del nuevo hospital general la cual se terminó apenas en marzo del 2016. También se mandaron crear muchas coladeras en zonas donde se acumulaba el agua y no había salida, es decir se mejoró el sistema de drenaje de la ciudad.
Determinaron que algunas zonas se inundaron debido a  que la basura tirada en las calles  tapo las coladeras y COSEPLAT (Comisión  de Servicio Público de Limpieza en Tulancingo) lanzo campañas para concientizar a las personas  sobre la importancia de no tirar basura en las calles y además se ingresaron barrenderos  para mantener limpias las calles de esas zonas. Y cada año se juntan personas voluntarias para limpiar algunas zonas en nuestra ciudad.

Mi participación en estas acciones inmediatas
Mi mayor contribución es no tirar jamás basura en la calle y además incitar a las personas a mi alrededor a no hacerlo y si las veo haciéndolo simplemente yo recojo su basura y la llevo conmigo hasta encontrar un depósito de basura o hasta mí casa.
También participo cada año en la recolección de basura de la ciudad, recogemos la basura que está tirada en terrenos, parques y zonas verdes naturales (limpiamos nuestro rio).

AI2 M3S1 La información histórica en una línea del tiempo ( Inundación Tulancingo 2007, Huracan Dean 2007 )



La información histórica en una línea del tiempo
Inundación en Tulancingo de Bravo, Hidalgo 2007


21 de agosto
Con el primer impacto del huracan Dean, se desatan lluvias incesantes en Tulancingo.
22 de agosto
El huarcan Dean en categoría II ,está pasando por Tulancingo.
22 de agosto 15:00 horas
El rio Tulancingo se desborda, la ciudad se inunda.
22 de agosto 17:00 horas
La corriente del rio Tulancingo se lleva varias casas.
El hospital regional no puede seguir, los pacientes son evacuados a otras clinicas.
22 de agosto, NOCHE
Muchos tulancingueños están atrapados en las azoteas de sus casas, protección civil trata de rescatarlos y trasladarlos a albergues temporales.
23 de agosto
Las autoridades correspondientes hacen un recorrido por la ciudad para hacer el conteo de daños.
Comienza la limpieza de la ciudad.


VERSIÓN IMPRESA